Myślę, że Twój system stosowania mógłby się sprawdzić, ale zwykle kazdy organizm reaguje inaczej i możesz stwierdzić, że 20 dni na 1 kapsie to za długo. Na początku kopie nawet 1 kapsuła, ale można szybko sie przyzwyczaić i już nie reagować na Thermę tak, jak na początku. Sądzę, że powinieneś brać jedną tak długo, dopóki czujesz działanie. Ja ono [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Dlaczego ?? Można się tutaj doszukiwać wielu ważnych czynników jakie postaram się potwierdzić w mojej pracy . Pierwszy najważniejszy to skład . Występuje tutaj nowatorskie połączenie [...]
[...] dac wiecej niz 0 ;-) No i praca nad gora. Czy dalej trzymac split? Czy w splicie dodac cwiczen na barki i plecy? Postanowilam, ze brzuch raz w tygodniu wystarczy. Teraz robie 2, wczesniej robilam 3x (przy FBW). Wybaczcie, ze tak dlugo sie rozpisalam, ale glosno mysle, rozkminiam, stad potrzebowalam czasu, zeby napisac :) Pliiiz, pomozecie? ;-D
[...] bez aerobow z braku czasu A tuz przed wyjsciem chlop mnie tak podkurzyl, ze wywalilam wykroki na wytrzymalosc, bo by mnie chyba rozerwalo, gdybym musiala cos tak dlugo i monotonnie robic }:-((( Poza tym zapomnialam wklepac trening w dziennik i troche poszlo wg szablonu, w ktorym sa duzo mniejsze obciazenia. Ale nic to, cisnienie [...]
PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]
Uff, znalazłam swój dziennik! Dziwna taka przerwa, już mi się strasznie chce żelastwem porzucać i michę policzyć ;-). Święta dietetycznie w miarę czyste, zgrzeszyłam głównie pszennymi bułkami produkcji własnej, no ale to tylko przy wielkanocnym śniadaniu, plus jakieś nieduże ilości ciast. Tłuszczu chyba za to się obżarłam. Wyjazd służbowy w miarę [...]
Marta, a to zależy który :) Do miasta i na dojazdy do pracy mam crossa, o takiego http://kellys.hu/sites/default/files/imagecache/product_full/Kellys_Omega_yellow.jpg Dołożone błotniki i bagażnik, boczna sakwa to dla mnie podstawowe wyposażenie roweru miejskiego, nie wyobrażam sobie wożenia w plecaku zakupów czy tego wszystkiego, co zwykle [...]
28.08.2014 DNT Rower 2x10km Fizjoterapia Bieg 23 minuty - trasa w wersji płaskiej i twardej niestety, ale już było późno i ciągle mokro po deszczu, nie odważyłam się na wariant terenowy. Za to coś w rodzaju interwałów wykonałam. Wczoraj mnie naszła refleksja, że aktualny trening chyba mi się nudzi |-O. Dziś sprawdziłam i w sumie to go robię od [...]
3.10.2014 DT Rower 2x10km TRENING Kolano boli w zasadzie niezależnie od tego, co robię (najbardziej w sumie boli od siedzenia ;-) - to znaczy jak długo siedzę i się zastoi), więc stwierdziłam, że zrobię trening :-D Zginanie mocniej niż do kąta prostego jest nieco problematyczne, o klękaniu już nie wspominając, więc pozamieniałam przysiady i [...]
Właśnie zauważyłam, że dużo osób tutaj je na śniadanie owsiankę, a ja tak średnio za nią przepadam :-( Chia już prędzej, więc chyba poszukam w sklepie następnym razem jak będę. Zwłaszcza, że jest bardzo zdrowa. Kiedyś robiłam pudding czekoladowy z nasionami chia i o ile wyglądał mało zachęcająco, tak w smaku był bardzo fajny. Jak mam zajęcia na [...]
19.09.2019 Nie potrafię stwierdzić czy to przez dwa dni regeneracji zamiast jednego, czy bardziej przez zrobienie paru rozciagająco-mobilizujących wygibasów jako dodatek do rozgrzewki, ale trening wszedł pięknie- miałam dużo siły i jakoś tak przyjemniej to wszystko szło :-) Chyba pierwszy raz byłam tak długo na siłowni- ponad 2 godziny, bo jeszcze [...]
Martucca to bikini-fit już usłyszałam na siłce raz od instruktorki ale raczej puściłam to koło ucha i potraktowałam jak żart @@-) bo w sumie nie wiem nawet co to oznacza %-) Zgadzam się na wszystko. Będę grzeczna i będę słuchać bez obijania się. Za długo walczę i pragnę zmiany by się poddać. Jaki masz ten niecny plan? :-D Działajmy!
Hejooo ;-) Ruda };-) - thx obczajone :-D Jeśli mogłabym prosić o usunięcie ostatnich zdjęć byłabym wdzięczna - za dużo tego i w oczy kole ;-) A teraz zaległe rozpiski: MICHA: DT - trening B 28 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65465a02dd954308ba768a090794c21b.png TRENING [...]
Hejoo :-) No chyba mocno trzymaliście kciuki za Naszych bo o dziwo fajnie grali ;-) Treniol późnym wieczorem, ale póki co papu :-)) 13.06.2012 – 73 DZIEŃ MICHA - DT 23 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0138c72190434061be73adef21b66c17.png Na szczęście [...]
kult dobrze sobie wyglądasz, dobra gęstość mięśnia! KoliF tak,postępuje ściśle według wskazówek Radka,przedwczoraj wysyłałem Radkowi swoje aktualne zdjęcia i bazując na ich podstawie wprowadziliśmy kilka małych zmian. Do 5 posiłków dodaliśmy po 5 gr.tłuszczy.czasem jest to masło orzechowe, czasem olej z pestek winogron. Dodatkowo,robie ładowania [...]
Ja rehab robiłem właśnie boxy, wspięcia na palce ze sztangą ale bez podkładek pod stopy i uginanie leżąc. Długo się nie pobawiłem, około miesiąca wystarczyło, teraz już nic nie czuje i normalnie robie nogi, ale i tak niektórych przeciążających ruchów np. syzyfek robić jeszcze na razie nie mogę.
Licencja zawodnicza? Nieźle. Sam zaczynam coś próbować w SW (na razie boks rekreacyjnie, później myślę własnie na poważniej nad kickboxem czy nawet mma, bo lubie parter i walke w wielu płaszczyznach), ale żeby licencje zawodniczą, to już musisz być naprawdę dobry. Długo się zajmujesz ogólnie SW, bo nigdy nie pytałem?
[...] z przebieżkami? Moja wydolność jest mocno średnia, więc rozumiem, że to się będzie sprowadzało do biegu o różnej intensywności, dobrze to rozumiem? A ten trening na silce dlugo juz robisz? nie dziwie sie , ze schodzi Ci dlugo. Moznaby zmienic na bardziej inteswywny a krotszy. Generalnie to jakie przerwy miedyz cwiczeniami robisz ma tez spore [...]
10.01 Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 6, 4 obwody Wkurzył mnie jakoś ten trening i strasznie dużo czasu mi dziś zabrał @-). Liczyłam na dużo większy progres w MC, ale ręce mi puszczają :-(. Okazuje się, że dla mnie żadna różnica, czy chwyt mieszany, czy normalny. No, ale nie ma co się nad sobą użalać, bo do przodu jest, tylko że wolniej. [...]
Taaa porucznik daje radę 02.11. wtorek plecy, łydki Aj gat de pałer!!! 1. Mc wave loadnig 7/5/3 (rozgrzewkowo rampa 6 od 60 do 160 kg) 180 x 7 200 x 5 217,5 x 3 182,5 x 7 202,5 x 5 220 x 3 2. Podciąganie nachwytem 3 x 12 12/12/12 3. Wiosło sztangielką rampa 8 47,5 x 8 57,5 x 8 67,5 x 8 77,5 x 8 (plus gryfik i zaciski) 4. Wymach w opadzie 3 x 12 [...]
Therma Pro
